Mês: Janeiro 2021

Os últimos 10 meses têm sido desafiantes para todos nós, não há como negar. Este novo confinamento parece que exige mais de nós em termos psicológicos, porque estamos cansados, exaustos, zangados, ansiosos com a incerteza do presente e do futuro, e tantas outras emoções. 

Brooke Jones, da Fundação Random Acts of Kindness, propõe um desafio interessante, que partilhamos convosco. Este desafioconsiste em pegar em qualquer emoção ou pensamento negativo e reformular noutra coisa. E depois tomar uma ação positiva.

Este exercício é fantástico para o bem-estar da nossa saúde mental e fica a esperança de que possa criar algum conforto durante estes tempos desafiantes. 

Partilhamos aqui uma lista como exemplo inspirador para criarem a vossa. Ao lerem a mesma, lembrem-se que somos de origens diferentes, vivemos experiências diferentes e, por isso, a vida tem que ser vista através de várias lentes. 

Faça a sua lista e vá preenchendo as colunas. É natural que, durante algum tempo, possa deixar coluna “Reformular” vazia. Com reflexão e tempo, irá conseguir preencher e depois decidir qual a sua ação positiva. 

Pode ler o post original da Brooke Jones, “Explore the Good”, aqui.

Tudo vai ficar bem, somos resilientes e estamos juntos neste caminho da vida!

Explore o bem e seja feliz 🙂